Ljekovita svojstva sjemenki lanaVeć drevni narodi znali su koje sve dobrobiti za zdravlje i ljepotu u sebi kriju sjemenke lana. Bogate omega-3 masnim kiselinama, proteinima, vitaminom B1, magnezijem, cinkom, selenom te topivim i netopivim vlaknima, sjemenke lana svakako su dobrodošle na svačijem jelovniku.

Koja to ljekovita svojstva one posjeduju?

  • Obilje zdravih, masnih kiselina, posebno omega-3 masne kiseline, pridonose zdravom srcu – pomažu i štite od kardiovaskularnih bolesti te pospješuju oporavak nakon srčanog udara.
  • U sjemenkama lana nalaze se kemijske tvari – lignani, koje imaju estrogena svojstva te tako ublažavaju simptome menopauze, a mogu pomoći i kod problema sa začećem i neredovitim menstrualnim ciklusom. Za tu svrhu preporučuje se uzimanje 1 čajne žličice mljevenih sjemenki lana 2-3 puta dnevno.
  • 2-4 čajne žličice mljevenih sjemenki lana dnevno pozitivno utječe na snižavanje razine LDL kolesterola u krvi.
  • Za skidanje suvišnih kilograma preporuča se koristiti cijele sjemenke lana koje se dodaju salati, juhi, jogurtu ili sokovima od voća ili povrća jer smanjuju apetit i daju osjećaj sitosti.
  • Lignani iz sjemenki lana zaustavljaju enzime u metabolizmu hormona koji su odgovorni za rast stanica raka pa tako smanjuju rizik od raka. Alfa linoleična kiselina koja se nalazi u sjemenkama i lanenom ulju također snažno djeluje protiv raka.
  • Sjemenke lana pomažu i kod regulacije šećera u krvi, posebno kod dijabetesa tipa 2.
  • Zbog obilja vlakana koja sadrže, sjemenke lana i laneno ulje poboljšavaju probavu i djeluju kao prirodni laksativ. U ovom slučaju treba ih koristiti s dosta vode da se nadoknadi izgubljena tekućina. Treba napomenuti da ih nije preporučeno koristiti kod sindroma iritabilnog crijeva i Chromove bolesti.
  • Sjemenke lana čiste cijeli organizam od toksina i kolesterola i tako povoljno utječu na rad jetre i probavnog sustava. Za tu svrhu mogu se koristiti sjemenke ili laneno ulje – 1 jušna žlica sjemenki stavi se u šalicu vode, pusti da odstoji preko noći i sve zajedno ujutro se popije. Kuru bi trebalo ponavljati svaki dan kroz 2 tjedna.
  • Sjemenke lana također pozitivno utječu na rast kose, jačaju kosu i čine je zdravom i lijepom zbog prisutnih omega-3 kiselina, a prirodno su sredstvoi i za njegu kože te protiv bora.

Uz sva brojna ljekovita svojstva sjemenki lana, na kraju treba napomenuti da nije dobro pretjerati s njihovom upotrebom jer imaju snažan utjecaj na probavu, pa je uz njih potrebno konzumirati dovoljno tekućine. Osobe koje koriste terapiju za razređivanje krvi trebaju se prije upotrebe lanenih sjemenki posavjetovati s liječnikom.

1 KOMENTAR

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here