Opis testa:

Vježba za razvoj brzine reakcije i tajminga udarca (udarac ispred tijela). Namijenjena je svim igračima koji udaraju loptu prekasno, iza tijela i presporo se postavljaju na udarac. Dobna granica ove vježbe je od 12 godina pa nadalje. Prosječno trajanje jedne serije vježbe je oko pola minute. Vježba će se izvoditi u 3 serije sa adekvatnim pauzama između serija, te se nakon svake serije bilježe rezultati i zapažanja. U vježbi sudjeluju igrač i trener. Izvodi se na teniskom terenu uz uporabu osnovnih teniskih rekvizita (teniski reketi, lopte, teniska košara) i pulsmetra.

Zadatak:

Igrač stoji na sredini terena iza osnovne linije. Trener stoji na suprotnoj strani, na servis liniji. Trener izbacuje lopte iz košare u blizinu igrača, velikom brzinom i visokom frekvencijom izbačaja. Na taj način igrač je prisiljen brzo odreagirati i automatski udarac lopte je ispred tijela. Cilj igrača je pokušati odigrati udarac u zonu 3×5. Vježba se izvodi u 3 serije po 20 izbačaja lopte. Ocjenjivanje se vrši na temelju broja ubačenih lopti u zonu 3×5.

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here