Opis testa:

Vježba za razvoj spina i preciznosti. Namijenjena je za igrače koji su već savladali osnove udaraca forehanda i backhanda, te se bez poteškoća njima koriste. Namijenjena je za uzrast od 12 godina pa nadalje. Prosječno trajanje jedne serije vježbe je oko pola minute. Vježba će se izvoditi u 3 serije sa adekvatnim pauzama između, te će se rezultati svake serije bilježiti. U vježbi sudjeluju trener i igrač. Izvodi se na teniskom terenu uz uporabu osnovnih teniskih rekvizita (teniski reketi, lopte, košara za lopte) i pulsmetra.

Zadatak:

Igrač stoji na pola puta između mreže i servisne linije. Trener stoji sa druge strane mreže, u servisnom polju i baca lagane lopte igraču u servisno polje (blizu mreže), naizmjence na forehand i backhand. Bačena lopta ne smije se odbiti od podloge više od razine mreže. Na taj način prisiljava se igrača da odigra spin udarac ukoliko želi prebaciti mrežu. Trener baca lopte lijevo – desno velikom brzinom ,stoga se igrač mora veoma brzo kretati i postavljati na svaku loptu. Cilj igrača je pogoditi duboku loptu u zonu 3×3. Jedna serija se sastoji od 20 udaraca, te igrač naizmjenično igra forehand paralelu, backhand paralelu. Vježba se također može izvoditi na način da se odigravaju dijagonale. Za izvođenje vježbe potrebna je visoka razina koncentracije. Ocjenjivanje se vrši na temelju broja ubačenih lopti u zonu 3×3.

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here