Opis testa:

Vježba za test koordinacije, brzine i izdržljivosti. Namijenjena je naprednijim igračima koji su usavršili tehniku odigravanja voleja, te bez problema mogu odigrati veći broj voleja bez pogreške. Dobna granica za ovu vježbu je od 12-13 godina pa nadalje. Trajanje jedne serije vježbe je 1 minuta, nakon čega slijedi adekvatna pauza. Vježba će se ponavljat u 3 serije, te se nakon svake serije bilježe rezultati i zapažanja. U vježbi sudjeluju igrač i trener. Izvodi se na teniskom terenu uz uporabu osnovnih teniskih rekvizita (teniski reketi, lopte) i pulsmetra.

Zadatak:

Igrač stoji u servis polju u blizini mreže. Trener stoji na suprotnoj strani terena, također u blizini mreže. Dozvoljeno je igrati samo voleje tj. lopta ne smije odskočiti od podloge. Trener odigrava lagane voleje lijevo – desno, a cilj igrača je vratiti svaku loptu na trenera. Jedna serija traje 1 minutu, te se radi u maksimalnom tempu. Za izvođenje vježbe potrebna je visoka razina izdržljivosti i brzine. Na kraju svake serije bilježi se puls igrača i trener zapisuje svoje dojmove.

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here