Opis testa:

Vježba za razvoj kvalitetnog napada iz igre i završnog voleja. Namijenjena je naprednim igračima i natjecateljima s ciljem usavršavanja završnog dijela poena. Dobna granica ove vježbe je od 14 godina pa nadalje. Prosječno trajanje jedne serije vježbe je 5 minuta. Vježba će se izvodit u 3 serije sa adekvatnim pauzama između serija, te se nakon svake serije bilježe rezultati i zapažanja. U vježbi sudjeluju igrač i trener. Izvodi se na teniskom terenu uz uporabu osnovnih teniskih rekvizita (teniski reketi, lopte, teniska košara) i pulsmetra.

Zadatak:

Igrač stoji u desnom kutu iza osnovne linije. Trener stoji na protivničkoj strani dijagonalno od igrača, također iza osnovne linije. Trener ubacuje loptu dijagonalom u igru. Dijagonale se igraju toliko dugo dok trener ne odluči promijeniti u paralelu. Trener odigrava kraću parelelu koju igrač mora napasti u suprotnu stranu. Paralele se odigravaju različitim rotacijama i brzinom lopte (slajs, spin, viša spora lopta itd.) da bi se igrač naučio napadati različite vrste lopti iz različitih pozicija, pošto svaka od tih lopti zahtijeva nešto drugačiji pristup i način odigravanja. Nakon što igrač napadne, trener već iščekuje njegov napad na suprotnoj strani te mu odigrava umjereno tešku loptu (takvu da igrač može odigrati završni volej), koju igrač mora zabiti volejom u suprotnu stranu u zonu 3×5. Za izvođenje vježbe potrebna je visoka razina tehničkog znanja i kretnih struktura, sigurnosti i preciznosti. Vježba se izvodi prvo iz jednog kuta po 10 ponavljanja, zatim iz drugog kuta po 10 ponavljanja. Bodovanje se primjenjuje tek od udarca napada u suprotnu stranu i na temelju broja ubačenih završnih voleja u zonu 3×5.

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here