Opis testa:

Vježba za razvoj brzine reakcije i kontrole nad reternom. Namijenjena je svim igračima koji su usavršili tehniku izvođenja udaraca, te se bez poteškoća njima služe. Dobna granica ove vježbe je od 12 godina pa nadalje. Prosječno trajanje jedne serije vježbe je oko 5 minuta. Vježba će se izvoditi u 3 serije sa adekvatnim pauzama između serija, te se nakon svake serije bilježe rezultati i zapažanja. U vježbi sudjeluju igrač i trener. Izvodi se na teniskom terenu uz uporabu osnovnih teniskih rekvizita (teniski reketi, lopte, teniska košara) i pulsmetra.

Zadatak:

Igrač stoji iza oko osnovne linije i iščekuje servis. Trener stoji na suprotnoj strani na servis liniji, kako bi nadolazeća lopta imala veću brzinu i kako bismo u vježbu uključili element reakcije. Trener servira servise različitih brzina i rotacija zbog elementa iznenađenja. Cilj igrača je vratiti servis u zonu 3×4. Vježba se izvodi zasebno po 10 servisa u forehand i backhand kut na jednoj strani, te isto tako i na suprotnoj strani. Ocjenjivanje se vrši na temelju broja ubačenih lopti u zonu 3×4.

Komentiraj

Please enter your comment!
Please enter your name here